Shiatsu
Shiatsu ist eine Körpertherapie, die ihren Ursprung in Japan hat und fest in der fernöstlichen Tradition, insbesondere der chinesischen Medizin, verwurzelt ist. Der Begriff "Shiatsu" bedeutet wörtlich "Fingerdruck".
Für wen eignet sich Shiatsu?
Shiatsu eignet sich grundsätzlich für Menschen jeden Alters. Derzeit liegt mein therapeutischer Schwerpunkt auf der Arbeit mit Erwachsenen. Während der Schwangerschaft wird eine Shiatsu-Behandlung in den ersten drei Monaten in der Regel nicht empfohlen. Doch auch hier gilt: Jede Situation ist einzigartig - gerne bespreche ich mit dir, ob und wann eine Behandlung stimmig und unterstützend sein kann.
Wie wirkt Shiatsu bei den Menschen?
Shiatsu als komplementärtherapeutische Methode basiert auf der Vorstellung, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. In der Behandlung erfährst du Erholung und Ruhe. Die tiefen und sanften Berührungen durch meine Hände, Knie und Ellbogen lösen Blockaden und Spannungen in deinen Körperleitbahnen (Meridianen) oder füllen leere Stellen auf. In Kombination mit unterstützenden Atemanleitungen, Rotationen und Dehnungen wird so dein Energiefluss harmonisiert und revitalisiert. Dadurch werden deine Selbstheilungskräfte aktiviert und dein Körper, dein Geist und deine Seele regenerieren sich.
Durch deine gestärkte Selbstwahrnehmung aus der Behandlung und den Gesprächen, findest du zurück zu deiner inneren Stärke und zu mehr Selbstvertrauen. Ebenfalls besprechen und entdecken wir gemeinsam deine Ressourcen, welche dich in deinem Alltag fortlaufend unterstützen und du deinen Gesundheitsprozess aktiv begünstigen kannst.
Bei welchen Beschwerden eignet sich Shiatsu?
- Müdigkeit und Antriebslosigkeit
- Allg. bei grossen Erschöpfungszuständen
- Innere Unruhe und Stress
- Kopf- Rücken- und Nackenschmerzen
- Stärkung des Immunsystems
- Chronische und akute körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache
- Menstruationsbeschwerden
- Bei erlebten Traumen
- Angstzustände und Depressionen
- Verdauungsproblemen
- Schlafstörungen
- Zur Rehabilitation nach Erkrankungen und Unfällen
- Schwangerschaftsbeschwerden und Rückbildungsprozessen
- Pre-Menopausalen-Beschwerden
- Präventiv, dass sich Krankheiten gar nicht manifestieren können
Diese Auflistung ist nicht abschliessend. Bei fachkundiger Ausübung von Shiatsu bestehen keine Risiken. Als angehende Komplementärtherapeutin der Methode Shiatsu bin ich mir bewusst, dass meine Arbeit schul- und alternativmedizinische Behandlungen unterstützen kann, sie jedoch nicht ersetzt.
Wie läuft eine Shiatsu Behandlung ab und was solltest du beachten?
Zu Beginn der Behandlung erfasse ich im Gespräch mit dir deine Anamnese und Lebensgeschichte sowie die Gründe für dein Kommen. Du bist aktiver Mitgestalter der Therapie und definierst den Fokus und das Ziel des Behandlungsprozesses. Dieser Teil dauert bei der ersten Konsultation ca. 20-30 min.
Die Shiatsu Behandlung findet im Anschluss an das Gespräch in einer ruhigen Atmosphäre und vollständig bekleidet auf einem Futon auf dem Boden statt. Dabei wird nur wenig gesprochen. Während der Therapie nehme ich den Zustand deiner Energieleitbahnen und der dazugehörenden Organe wahr. Dafür taste ich zuerst deinen Bauch (Hara) ab und danach arbeite ich deinen Meridianen entlang mit verschiedenen Drucktechniken, Dehnungen und Rotationen, um den Energiefluss in deinen Körperleitbahnen und deinem ganzen Organismus auszugleichen. Diese Behandlungssequenz dauert ca. 40-45 min. Nach der aktiven Shiatsu Behandlung darfst du noch auf dem Futon nach ruhen.
Anschliessend sitzen wir nochmals zusammen für ein kurzes Nachgespräch.
Wie viele Behandlungen sind sinnvoll?
Empfohlen werden drei bis fünf Behandlungen im Abstand von etwa ein bis zwei Wochen. Doch jede einzelne Sitzung entfaltet bereist ihre Wirkung - du entscheidest, wie viele Behandlungen sich für dich stimmig anfühlen.
Was solltest du für eine Behandlung beachten/mitbringen?
- Kleide dich bequem: Trage lange bequeme Kleidung wie Trainingshosen, Leggings oder andere warme Hosen sowie ein angenehmes langes Oberteil. Auch Socken sind wichtig.
- Lange Kleidung wirkt wie eine «zweite Haut» - sie hilft dir dabei, dich wohler zu fühlen und leichter loszulassen.
- Plane ausreichend Zeit ein: Besonders für die erste Behandlung ist es hilfreich, wenn du dir genügend Zeit einplanst – zum Ankommen, zur Behandlung selbst und für ein kurzes Nachwirken.
Studien zur Wirkungsweise von Shiatsu
Spannende Studien und Presseartikel zu Shiatsu findest du auf der Website vom Shiatsu-Verband Schweiz.
https://shiatsuverband.ch/shiatsu-als-therapie/forschungsdaten/